W Twojej głowie wciąż kłębi się myśl o kilku nadprogramowych kilogramach, które powinnaś lub powinieneś zgubić? Wieczorne ataki głodu i ciągle powracające napady na słodycze to Twoja odwieczna zmora? Jeśli tak, koniecznie zadbaj o swoją dietę w ciągu dnia. Zwykle rzucamy się na to, czego sobie odmawiamy. Zero słodyczy? Gdy już zaczniemy je jeść, zjemy więcej, niż miałoby to miejsce normalnie. Pomijanie posiłków, rezygnacja ze śniadania lub obiadu? Gwarantujemy ? po powrocie z pracy, gdy głód będzie już nie do wytrzymania, zjecie o wiele więcej. Najlepszym rozwiązaniem jest regularne przemycanie do swojego jadłospisu niewielkich słodkości i przede wszystkim ? koniec z głodówkami. Niewielka, zdrowa przekąska powinna być zawsze w Waszej torbie lub torebce, kiedy wychodzicie do pracy. Dzięki temu unikniecie wieczornego podjadania i łapania w przelocie, np. dostępnej do kupienia w pobliskim automacie czekolady. Pomysł na przekąskę? Oto nasze propozycje, które zjedzone podczas przerwy w pracy będą mniejszym złem, niż chipsy bądź czekolada. Gwarantujemy, że ich przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż kilka minut. Zdrowa przekąska za 3, 2, 1? Zaczynamy!
Zdrowa przekąska nr 1: Jesienne smoothie w parze z Miodziakiem Orzechowym
Gęste, aromatyczne i sycące smoothie w połączeniu z Miodziakiem Orzechowym naszej marki to propozycja, która przypadnie do gustu wszystkim fanom gruszek i imbiru. By je przygotować potrzebne Wam będą dwie świeże gruszki. Oczywiście obrane i pokrojone na ćwiartki. Do tego koniecznie zaopatrzcie się w 2 łyżki miodu, syropu klonowego lub syropu z agawy, mleko migdałowe, masło orzechowe. Wszystko razem zblendujcie na gładką masę (stosunek składników dopasujcie do siebie oraz swoich kubków smakowych) i zabierzcie ze sobą w butelce lub shakerze. Poza smoothie włóżcie do torby Miodziak Orzechowy. Ten idealnie chrupki i jednocześnie słodki baton ziarnisty sprawi, że ta przekąska nasyci Was na naprawdę długi czas.
Zdrowa przekąska nr 2: Jogurt naturalny z miodem, owocami i chrupiącą posypką
Ekstremalnie szybki w przygotowaniu posiłek, jakim jest jogurt z owocami, z całą pewnością zaspokoi Wasz mały głód. Do słoika lub specjalnego lunchboxa wyłóżcie ulubiony, mały jogurt naturalny. Dodajcie do niego łyżkę miodu i dokładnie pomieszajcie. Dzięki temu jogurt będzie pyszny i słodki. Dodajcie do niego ulubione owoce. Latem mogą być to jagody, maliny lub truskawki. Jesienią ? świetnie sprawdzą się jabłka, gruszki lub figi. Na wierzch pokruszcie jeden chlebek chrupki Galicia Orkisz + Muesli. Ta zdrowa przekąska z pewnością nasyci Was bardziej niż połowa czekolady. Skosztujcie ? nie pożałujecie!
Zdrowa przekąska nr 3: Sałatka w słoiku
Sałatka w słoiku to propozycja dla fanów warzyw. Wystarczy, że do słoika włożycie ulubione warzywa (np. pomidorki koktajlowe, paprykę, ogórka), dodacie sałatę lodową, szpinak bądź rukolę oraz źródło białka. Świetnym wyborem będzie tuńczyk lub wędzony kurczak. Nie lubicie ich? Żaden problem. Możecie dodać jedno jajko! Razem z sałatką zapakujcie do torby dwa kawałki pieczywa chrupkiego Chrupak 3 Ziarna oraz ulubiony dressing do sałatki. Świetnie sprawdza się połączenie oliwy, musztardy, miodu i odrobiny soku z cytryny.
Zdrowa przekąska nr 4: Pasta jajeczna na szybko
Pasta jajeczna to klasyk, który świetnie sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w pracy. By ograniczyć kalorie z majonezu. Pomieszajcie go z jogurtem naturalnym i musztardą. Jak? Śpieszymy z wyjaśnieniem. Do rozgniecionych widelcem, ugotowanych na twardo jajek, dodajcie łyżkę majonezu, łyżkę jogurtu, łyżeczkę musztardy oraz sól i pieprz do smaku. Wszystko zamknijcie w szczelnym pojemniku i zabierzcie ze sobą do pracy w towarzystwie pieczywa chrupkiego Chrupak Dynia + Ser. Przygotowanie tej pasty (poza oczywiście czasem gotowania jajek) nie zajmie Wam więcej niż pięć minut, a jej smak podczas przerwy wynagrodzi Wasz wysiłek. Jest pyszna, kremowa i zdecydowanie zdrowsza niż np. chipsy.
Zdrowa przekąska nr 5: Wegańska pasta z groszku
Genialna alternatywa dla popularnego zielonego guacamole, czyli pasta z groszku konserwowego. Wystarczy, że w blenderze zmiksujecie na gładki krem odcedzony groszek z dodatkiem czosnku, odrobiny oliwy z oliwek oraz soku z cytryny i podstawowych przypraw ? soli, pieprzu (najlepiej świeżo mielonego), a następnie spakujecie do słoiczka lub lunchboxa i w pracy zjecie w towarzystwie ulubionego pieczywa chrupkiego. W naszej opinii groszek świetnie komponuje się z pieczywem chrupkim Galicia BIO 3 Ziarna. Koniecznie spróbujcie tego połączenia. Jest wyśmienite.
Po więcej pomysłów na przekąski zajrzyj TUTAJ!