Haben Sie sich für eine Reduktionsdiät entschieden oder entschieden? Sie haben genug von unnötigen Kilos und zu engen Hosen, die Sie bei jedem Blick in den Spiegel irritieren? Alle Ihre Freunde geben Ihnen ?gute? Ernährungsratschläge und Sie wissen nicht, auf wen Sie hören sollen? Essen Sie nach sechs, essen Sie nicht nach fünf, eliminieren Sie Zucker, essen oder essen Sie kein Obst - haben Sie sie gehört? Von diesen Tipps kann man wirklich verrückt werden. Heute kommen wir zu Ihnen mit einer Erläuterung eines Schlüsselthemas, das Sie sicherlich schon erreicht hat. ?Du bist auf Diät? Kein Brot essen, knuspriges Brot auf Diät ist Pflicht!?. Bist du sicher? Wie ist es mit diesem Knäckebrot auf Ihrem Speiseplan? Wenn Sie neugierig geworden sind, lesen Sie unbedingt weiter!
Welches Brot auf der Diät?
Knäckebrot ist ein beliebter Ersatz, der als großartige Alternative zu traditionellem Brot gilt. Der hohe Ballaststoffgehalt in Knäckebrot und, wie viele Menschen fälschlicherweise glauben, dass es kalorienarm ist, ist der Grund, warum Menschen sich dafür entscheiden, Knäckebrot während einer Diät zu essen. Was Sie vielleicht überraschen wird, Knäckebrot hat nicht weniger Kalorien als normales Brot. In 100 Gramm knusprigen Galizien-Produkten finden Sie etwa 350 - 400 kcal. Inzwischen haben 100 Gramm Sauerteig-Roggenbrot fast 230 kcal. Natürlich wiegt eine Scheibe Knäckebrot weniger als eine Scheibe traditionelles Brot, wenn wir uns also entscheiden, sie 1: 1 zu ersetzen, liefern wir tatsächlich weniger Kalorien und letztendlich wird die Kalorienbilanz für uns vorteilhafter sein. Leider vergessen Menschen auf Diät es oft und im Einklang mit der Aussage, dass Knäckebrot auf Diät "abnimmt", essen sie es ohne Einschränkungen.
Normalerweise essen sie vor der Umstellung auf Reduktion zwei Sandwiches zum Frühstück, nach Umstellung auf Diät sechs (aber ihrer Meinung nach auf ?Schlankmacher?-Brot). Denken Sie daran, dass neben der Basis selbst, also Knäckebrot, die Anzahl der Zusatzstoffe, die wir darauf geben, direkt proportional zur Anzahl der Sandwiches zunimmt. Wenn Sie schließlich 1 Sandwich durch 3 auf Chrupak-Brot ersetzten, erhalten Sie viel mehr Kalorien.
Sollten Sie also während einer Schlankheitskur Knäckebrot essen?
Definitiv Ja. Knäckebrot aus Galizien ist es wert, während einer Diät gegessen zu werden - nicht nur zum Abnehmen. Wenn wir nur die vom Hersteller auf der Packung bevorzugte Portion verzehren und nicht die gesamte Packung, müssen wir uns keine Sorgen um eine Gewichtszunahme machen. Ein solches Brot hat viele Inhaltsstoffe, die für unseren Körper wertvoll sind. Es wird auf natürlichem Sauerteig aus den besten extraktreichen Mehlen gebacken. Darüber hinaus finden Sie leckere und gesunde Zusatzstoffe wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Leinsamen.
Die Vorteile von Knäckebrot in der Ernährung
Die Einbeziehung von Knäckebrot in unsere Ernährung hat seine Vorteile. Erstens, weil in seiner Zusammensetzung kein Wasser enthalten ist und zum Backen Körner und hochwertige Mehle verwendet werden: Weizengraham, Roggenvollkorn, Dinkelvollkorn, Knäckebrot können mehr Ballaststoffe und B-Vitamine haben länger und weniger anfällig für mikrobielles Wachstum als herkömmliches Brot. Natürlich dürfen Vorteile wie der einzigartige Geschmack und die außergewöhnliche Zartheit nicht unerwähnt bleiben, was eine interessante Abwechslung zu klassischen Sandwiches darstellt.
Ist es also möglich, Knäckebrot während einer Diät zu essen?
Ja! Diät-Knäckebrot ist eine gute Idee. Natürlich austauschbar mit herkömmlichem Brot, denn beides macht weder dick noch nimmt es ab. Wenn wir von dem einen oder anderen die richtige Menge essen und uns nicht wie die sprichwörtlichen Fürze überessen, sondern einfach unseren Hunger stillen, müssen wir uns keine Gedanken über eine Gewichtszunahme machen.
Was man als Brotersatz verwenden kann und ob Knäckebrot gesund ist, lesen Sie im nächsten Beitrag auf unserem Blog, der demnächst erscheint.