Getreide ist ein Produkt, das von vielen als eines der gesündesten angesehen wird. Woher kam diese Schlussfolgerung? Sie sind die Quelle von Fetten und Proteinen, die für unsere Ernährung unerlässlich sind. Sie sind reich an den Vitaminen A, D und E. Sie enthalten auch verschiedene Arten von Antioxidantien, Mineralstoffen und B-Vitaminen ? eine Schatzkammer fantastischer Eigenschaften. Welche Körner und Samen sollten Sie wählen und welche getreidereichen Produkte aus dem Angebot Galiciens? Wir beraten! Lesen Sie unbedingt weiter, wenn Sie sich für die Eigenschaften der Körner interessieren, die Sie in unseren Backwaren finden.
Getreidereiche Produkte - eine Schatzkammer gesundheitlich wertvoller Eigenschaften
Getreide und Samen sind klein, aber äußerst wertvoll in unserer Ernährung und eine fantastische Quelle für Mineralien und Vitamine. Sie sind unglaublich lecker. Sie können sie solo kauen, wenn Sie nur eine Kleinigkeit wollen. Sie eignen sich perfekt als Beigabe zu jeder Art von Müsli oder Granola, aber auch zu diversen Brotsorten. Sie können seine Basis sein oder bestreuen. Sie bereichern den Geschmack von Gerichten, sie sind köstlich und gesund. In der Zusammensetzung unserer Produkte ? sowohl Knäckebrot als auch Getreideriegel ? finden Sie viele köstliche Samen und Körner. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Sesamsamen und mehr. Finden Sie heraus, warum Sie sie essen sollten.
Kürbiskerne in Ihrer Ernährung ? warum sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen?
Kürbiskerne sind ein äußerst wertvolles Produkt für unseren Körper. Es ist eine phänomenale Vitaminquelle. Wir finden Vitamine der Gruppe A, B, C sowie Vitamine der Gruppe E. Interessanterweise liefern 100 Gramm dieses Produkts unseren täglichen Magnesiumbedarf. Kürbiskerne enthalten außerdem Kupfer, Mangan und Eisen. Sie sind eine Quelle für Zink und Phosphor. Sie enthalten viele Ballaststoffe, Phytosterole und Tryptophan zur Unterstützung der Verdauung. Letzteres ist eine Aminosäure, die unser Wohlbefinden verbessert. Es beeinflusst die Produktion des Glückshormons Serotonin. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Wohlbefinden haben, nehmen Sie unbedingt etwa 30 Gramm Kürbiskerne in Ihre tägliche Ernährung auf, die Sie in folgenden Produkten finden können:
- MIODZIAK 5 SAATEN MIT HONIG
- GALICIA KNÄCKEBROT KÄSE & KÜRBISKERN
- GALICIA BIO KNÄCKEBROT KÄSE & TOMATE
Hervorzuheben ist, dass uns Kürbiskerne auch vor Osteoporose, Atherosklerose und Nierensteinen schützen. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie verbessern den Zustand unserer Knochen und Zähne.
Warum lohnt es sich, Lebensmittel zu essen, die reich an Sonnenblumenkernen sind?
Sonnenblumenkerne sind eine Zutat, die sicherlich jeder zu schätzen wissen wird, der mit einem hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen hat. Sie sind genial bei der Reduzierung ihres Gehalts, weshalb sie von Menschen mit Atherosklerose empfohlen werden. Sie zeigen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften und sind eine phänomenale Quelle für Phytosterole. In 100 Gramm Sonnenblumenkernen haben wir sogar 322 mg. Es ist auch eine der reichsten bekannten Quellen für Vitamin E, das als Fruchtbarkeitsvitamin und Vitamin der Jugend bezeichnet wird. Sonnenblumenkerne unterstützen dank des hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung und das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Seine Eigenschaften werden von allen geschätzt, die täglich Probleme mit Verstopfung haben.
Suchen Sie nach Sonnenblumenkernen in galizischen Produkten wie:
- Chrupak Knäckebrot Dinkel + Sonnenblume,
- Galicia Knäckebrot Dinkel & Müsli,
- Galicia GO Knäckebrot Protein 3 Saaten.
Sonnenblumenkerne schmecken hervorragend zu süßen und salzigen Gerichten, sodass Sie das oben genannte Brot sowohl mit süßen Brotaufstrichen, z.B. mit Schokolade, aber auch trocken, z.B. in Kombination mit einer aromatischen Paste auf Ricotta-Käse-Basis, essen können.
Leinsamen in der täglichen Ernährung ? lohnt es sich zu essen?
Definitiv Ja! In Leinsamen stecken viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Es ist eine phänomenale Quelle für Magnesium, Zink, Kalzium sowie B-Vitamine, die das reibungslose Funktionieren unseres Nervensystems beeinflussen. Wenn Sie Schilddrüsenprobleme haben, werden Sie die Tatsache zu schätzen wissen, dass in Leinsamen Tyrosin enthalten ist, das sich positiv auf die Produktion von Schilddrüsenhormonen auswirkt. Darüber hinaus finden wir im Samen Lignane (die die Funktion des Verdauungssystems verbessern), Schleimstoffe und eine Reihe von Aminosäuren: Lysin, Trypophan und Leucin. Der Kaloriengehalt der Körner ist relativ hoch, da 100 Gramm 534 Kalorien enthalten. Der Verzehr von 100 Gramm dieser Zutat ist jedoch unwahrscheinlich. In kleiner Menge ist es eine vollwertige Ergänzung unseres Tagesmenüs.
Sie finden Leinsamen in Produkten unserer Marke wie:
- Galica BIO Käse & Tomate,
- Galicia GO Protein Saat & Hafer,
- Galicia Go Hafer & Haferflocken.
Lohnt es sich, sesamreiche Lebensmittel zu essen?
Sesam kann sich trotz seiner geringen Abmessungen einer enormen Wirkungskraft rühmen. Ein Körnchen dieser Zutat ist so winzig wie ein Stecknadelkopf und enthält eine Vielzahl wertvoller Werte für unseren Körper. Sesamsamen wurden vor vielen Jahren als sogenannte Sesamsamen bezeichnet Gewürz der Götter. Sie stammt aus den Regionen Indiens und Afrikas und ist keine Pflanze, die im Wald oder auf dem Feld wächst. Es ist eine streng kultivierte Ölsaatpflanze. Es ist eine Quelle von Fettsäuren und Proteinen, die in unserer Ernährung wertvoll sind. Durch die Verwendung von Sesam, selbst in einer kleinen Menge, werden Sie sicherlich eine Verbesserung der Funktion unseres Körpers feststellen. Es beugt Arteriosklerose vor und dank seiner schleimlösenden Eigenschaften beugt es Husten vor. Wenn Sie besonders jetzt im Winter mit Husten zu kämpfen haben, sollten Sie unbedingt Sesam in Ihre Ernährung aufnehmen. Es eignet sich als Topping für Suppen, Sandwiches und Salate. Sie finden es auch in unseren Produkten, z. B.:
- Miodziak Nüsse & Honig,
- Kapitän Sticks,
- Protein 3 Saaten Knäckebrot.